Yüz Siniri Felcinde Beslenme: Sinir Sağlığını Destekleyen Besinler ve Daha Kolay Yemek İçin İpuçları

Pek çok kişi soruyor: “Yüz felcinde ne yemeliyim?” Dürüst yanıt: yüz siniri felcini iyileştiren sihirli bir besin yoktur. Ama vücudunun siniri onarmak ve iltihabı kontrol etmek için yeterli enerjiye ve besine ihtiyacı vardır; üstelik yemek yemek bir süre zorlaşabilir. Bu rehber ikisinde de yardımcı olur.

Sinir sağlığını destekleyen besinler

• B vitaminleri (B12, B6, B1): B12 et, balık, yumurta ve süt ürünlerinde; B6 tavuk, balık, patates, muz ve nohutta; B1 tam tahıllarda, baklagillerde ve kuruyemişlerde bulunur. Yüz felci reçetelerinde takviyeler sık yer alır; ancak eksiklik yoksa tek başına tedavi ettiklerine dair güçlü kanıt yoktur. Yüksek dozdan önce doktoruna danış.
• Omega-3: sardalya, somon ve uskumru gibi yağlı balıklar; keten tohumu ve ceviz.
• Protein: doku onarımı için yumurta, baklagiller, balık, tavuk ve süt ürünleri.
• Antioksidanlar: yeşil yapraklı sebzeler, renkli meyveler, domates, turunçgiller ve orman meyveleri.
• Su: iyi sıvı alımı ağız kuruluğunu da hafifletir.

Kortikosteroid kullanıyorsan

Kortikosteroidler kan şekerini yükseltebilir, su tutulmasını ve iştahı artırabilir. Şekerli yiyecek ve içecekleri, tuzu ve işlenmiş gıdaları azalt; diyabetin varsa şekerini daha sık ölç ve doktorunla iletişimde kal.

Yemek için pratik ipuçları

1. Küçük lokmalar al ve sağlıklı tarafla yavaşça çiğne.
2. Yumuşak yiyeceklerle başla: çorba, yoğurt, patates püresi, yulaf, yumurta.
3. Sızıntıyı azaltmak için pipet kullan.
4. Yemekten sonra etkilenen tarafı kontrol et: yanak ile diş eti arasında yiyecek kalabilir.
5. Diş etlerini korumak için yemeklerden sonra dişlerini fırçala ve ağzını çalkala.
6. His veya tat alma etkilendiyse çok sıcak yiyeceklerden kaçın.

İyileşmeyi destekleyen alışkanlıklar

İyi uyu, sigarayı bırak, her gün hafif yürüyüş yap ve dinlenme ile yakınlarının desteğiyle stresi yönet. Ayrıca oku: yüz felciyle yaşamak.

Özetle

İyi beslenme tedavinin ya da egzersizlerin yerini tutmaz; ama vücuduna en iyi şansı verir. Bu ipuçlarını günlük yüz egzersizleriyle birleştir ve ilerlemeni Raq ile takip et. Daha fazlası için Bell paralizisi kapsamlı rehberini oku.