Alimentación y parálisis del nervio facial: alimentos que cuidan los nervios y consejos para comer mejor

Muchas personas preguntan: «¿Qué debo comer si tengo parálisis facial?». La respuesta honesta: no existe un alimento mágico que cure la parálisis del nervio facial. Pero el cuerpo necesita energía y nutrientes suficientes para reparar el nervio y controlar la inflamación, y además comer puede resultar más difícil durante un tiempo. Esta guía te ayuda con ambas cosas.

Nutrientes que cuidan la salud nerviosa

• Vitaminas B (B12, B6, B1): la B12 está en la carne, el pescado, los huevos y los lácteos; la B6 en el pollo, el pescado, las patatas, los plátanos y los garbanzos; la B1 en los cereales integrales, las legumbres y los frutos secos. Los suplementos son habituales en las recetas para la parálisis facial, pero no hay pruebas sólidas de que la traten por sí solos salvo que haya carencia; consulta a tu médico antes de tomar dosis altas.
• Omega-3: pescado azul como sardinas, salmón y caballa, además de semillas de lino y nueces.
• Proteínas: huevos, legumbres, pescado, pollo y lácteos para reparar los tejidos.
• Antioxidantes: verduras de hoja verde, frutas de colores, tomate, cítricos y frutos rojos.
• Agua: una buena hidratación también alivia la sequedad de boca.

Si tomas corticoides

Los corticoides pueden subir el azúcar en sangre y aumentar la retención de líquidos y el apetito. Reduce los alimentos y bebidas azucarados, la sal y los ultraprocesados, y si tienes diabetes, controla la glucosa con más frecuencia y mantente en contacto con tu médico.

Consejos prácticos para comer

1. Toma bocados pequeños y mastica despacio por el lado sano.
2. Empieza con alimentos blandos: sopas, yogur, puré de patata, avena, huevos.
3. Usa una pajita para que no se escape la bebida.
4. Revisa el lado afectado después de comer: la comida puede acumularse entre la mejilla y la encía.
5. Cepíllate y enjuágate tras las comidas para proteger las encías.
6. Evita la comida muy caliente si la sensibilidad o el gusto están alterados.

Hábitos que ayudan a recuperarse

Duerme bien, deja de fumar, camina un poco cada día y controla el estrés con descanso y el apoyo de las personas cercanas. Lee también vivir con parálisis facial.

En resumen

Una buena alimentación no sustituye al tratamiento ni a los ejercicios, pero da a tu cuerpo la mejor oportunidad. Combina estos consejos con ejercicios faciales diarios y sigue tu progreso con Raq. Más información en la guía completa de la parálisis de Bell.